Dag 25 - lite kosttillskott kan aldrig skada

Jag vill soooooooova! Tänk vad underbart det vore med en natts ostörd sömn. Jag trodde jag skulle bli tokig natten som gick. Det är den där dumma dumma värken som sitter i övre bröstet och halsen upp till hakan, som en krage av ilande smärta. Det är något av ett under att jag klarar av dagarna, men det kanske är kortisonets påverkan som trots allt gör mig pigg. Tyvärr har jag börjat frukta nätterna eftersom de är så jobbiga. Jag som älskar min sköna säng och tycker om att sova. Tråkigt! Men det är förhoppningsvis övergående.

Idag kom en gallerist på besök och vi i konstföreningens styrelse köpte in konst till utlottningen. När galleristen plockade fram den här hunden höll jag på att smälla av. Snacka om kärlek vid första ögonkastet! Jag lyckades pruta ner priset rejält och nu är den min, bara min! Vissa arbetskamrater tyckte dock att den ser ut som en ko. Nåja, det är helt ok att det är en ko också. Jag är ju kompetensområdesansvarig, förkortat KOA, så det passar bra. Och precis nu kom en annan och undrade vad det är för älg som står på min hylla! Haha, det är ju det som är så härligt med konst, det är upp till betraktaren att tyda vad det är.

Nu tänker jag prata om kosttillskott. Jag blev rekommenderad att äta magnesium från tre håll - en terapeutisk massös, läkaren på VC och läkaren på Neurologen. Ok då, det kan ju inte skada tänkte jag och började äta det i höstas. Så här kan man läsa om magnesium:

Magnesium är förmodligen kroppens viktigaste mineral. Det aktiverar över 300 olika biokemiska reaktioner, såsom matsmältning, energiproduktion och metabolismen av protein, fett och kolhydrater. Magnesium aktiverar upp till 76 % av alla enzymer i kroppen. Magnesium reglerar t ex kalium- och salthalten i och utanför cellen genom ett enzym som i sin tur upprätthåller en fri passage av näringsämnen in i cellen och fri passage av gifter ut ur cellen. Utan tillräckligt med magnesium kommer kalium att utsöndras ur kroppen vilket framkallar svaghet och till sist utmattning.

Magnesium har även kallats naturens lugnande medel då det är väsentligt för att nerver och muskler skall fungera effektivt. Om du ständigt har stela muskler i nacke och rygg eller är stel på morgonen så är det mycket troligt att magnesiumbrist föreligger. Ryggskott kan orsakas av att spända muskler drar ben och diskar ur plats. Magnesiumbrist framkallar muskeltrötthet.

Magnesium är synnerligen viktigt för hjärtat. Hjärtat är nämligen en muskel; pumpverksamheten är beroende av att kalcium drar ihop hjärtat och att magnesium får det att slappna av; för lite magnesium är lika med hjärtattack (kramp). Det kan även underlätta blodcirkulationen i trånga blodkärl då det förhindrar att blodkropparna klumpar sig. Magnesium hjälper också till att omvandla blodsocker till energi. Det förbättrar även motståndskraften och skyddar cellerna mot många sjukdomar.

Visst låter det som om magnesiumbrist är något man absolut inte vill ha? Jag började äta det och nu äter faktiskt hela familjen det. Dessutom äter vi D-vitamin. Vi svenskar ska äta det i alla fall på det mörka halvåret när vi inte får tillräckligt med sol. Så här kan man läsa om D-vitamin:

D-vitamin behövs för cellernas tillväxt och nervsystemet. Vitamin D är bra för skelettbildningen då det reglerar kalkbalansen i skelettet och tänderna. D-vitamin motverkar muskelsvaghet och hjärt- och kärlsjukdomar och är bra även för hud och hår. ​D-vitamin förbättrar upptaget av mineraler och behövs för upptagandet av kalcium och fosfor  i tarmen. Anses vara bra för fettförbränningen då det hjälper kroppen att ta upp kalcium. D-vitamin reglerar även hormonbalansen.

D-vitamin är bakteriedödande och bra för immunförsvaret, det motverkar trötthet och depression. D-vitamin motverkar även förkylning och influensa. D-vitamin är bra mot reumatism, akne, eksem och psoriasis. Reglerar immunförsvaret och motverkar inflammationer och cancer. D-vitamin anses kunna hämma tumörtillväxt (bl.a. tjocktarmscancer) och utvecklande av MS (multipel skleros),Alzheimers och Parkinson m.fl.

På eftermiddagen var det föreläsning med Kalle Zackari Wahlström på jobbet. Jag har sett hans tv-program "Svett och etikett" och såg verkligen fram emot föreläsningen. Och den var precis så bra jag hoppats på. Han är superrolig att lyssna på och säger så sköna saker. Han gör det så enkelt. Träning är att göra kroppen trött. Punkt! Det är inte allvarligare än så. Han jämförde träning (alltså att röra på sig) med tandborstning "-Nä jag är ingen tandborstningsperson så jag struntar i att borsta tänderna." Nu blev jag ju sugen att börja styrketräna igen, men jag måste nog vänta tills efter jag avklarat det här eländet.

Efter middagen åkte vi till brorsan för att hämta kaffe. Vi har båda en Nespresso kaffemaskin och brukar beställa pods tillsammans för att det ska bli fraktfritt. Jag kan verkligen rekommendera Nespresso för det är så gott kaffe. Lite bök bara att man måste köpa pods på nätet om man inte gör det på någon av de tre butiker som finns i Stockholm, Göteborg och Malmö. Lilla T var nybadad och i pyjamas. Det är väl ett av det mysigaste som finns. Det blev lite bus och lite mys.
 

Lars fick idén att vi skulle ta ett spabad och se om det gör att jag sover bättre. Så det gjorde vi, ett sent bad strax innan vi gick och lade oss. Det är extra härligt att bada när det är mörkt och stjärnklart ute. Om jag sover bättre eller inte det får vi se imorgon!