Dag 546 - kan sjukgymnasten hjälpa mig?

Det blev lite sent igår kväll så även om jag sov gott så var jag trött på morgonen. Ja ja, det är kanske inte världens bästa sätt att börja en ny arbetsvecka men det ordnar sig nog. Jag får väl gå och lägga mig tidigare ikväll (jo pyttsan!). "Lagom" med värk så där på morgonkvisten. Sol och sju grader plus ute. Det tycker jag är rätt varmt nu på hösten. Jag sa det till Lars när vi åkte till jobbet och han replikerade "- Jo visst, bara fyra grader lägre än i somras!"


Jag och en arbetskompis gick till "China Thai" och köpte kyckling med cashewnötter till lunch. Det räcker till (minst) tre måltider för mig. Det blåste rätt friskt men det var en ljummen vind. Jättehärligt.

Strax efter lunch skulle jag gå till vår företagshälsa Feelgood. När jag kom ut från jobbet kände jag att det blåste skitkallt. Alltså vad hände med den ljumma vinden? Nä fy bubblan vad otrevligt! På Feelgood träffade jag en sjukgymnast (eller vad de nu kallas där). Det var en väldigt trevlig tjej. Hon lyssnade noga, antecknade och ställde följdfrågor. Sen undersökte hon mig och efter det masserade hon på de ömma ställena. Hon var inte alls förvånad över mina stenhårda muskelknutor. Hon berättade att hennes gissning var att jag har haft värk så länge att musklerna hamnat i ett konstant spänt läge på grund av att jag spänt mig när det gjort ont. Nu när jag inte har lika ont längre behöver jag inte spänna mig lika mycket, men musklerna har blivit så korta att det är det nya "normalläget". Jag ska på återbesök på fredag och sen ska hon besöka mig på jobbet och se om det går att göra något åt hur jag sitter/står. "- Det här ska vi lösa, men det kommer att ta tid!" sa hon.   Jag ska göra något pulshöjande. Det spelar ingen roll vad, huvudsaken är att det får hjärtat att pumpa mer blod vilket hjälper musklerna. Power walk  funkar jättebra, tyckte hon, och det behöver inte vara längre än en halvtimme. Slutligen visade hon mig en bra stretchövning för skulderbladen. Den kan jag göra flera gånger om dagen. Det kändes bra. Jag kände mig positiv och stark när jag gick tillbaka på jobbet.

Tänkte mig en promenad efter middagen, men promenaden till bussen fick mig på andra tankar. Det blåste fortfarande jättekallt! Jag var genomfrusen när jag kom hem. Det fick bli en bast istället för promenad. Lars var också kall och frusen så han gjorde mig sällskap. Jag vill helst inte gå och lägga mig när jag är kall för då får jag i princip alltid en dålig natt. Så skönt det är med bastu och så gott jag mår efteråt. Vilken bra investering det var.